Oleh: Ita Megasari, S.E., M.SA.
Bagi sebagian orang, akuntansi sering dianggap sebagai bidang yang kaku, penuh angka, dan membosankan. Di sisi lain, yoga identik dengan gerakan santai, pernapasan dalam, dan suasana tenang. Meski terlihat bertolak belakang, ternyata yoga dan ilmu akuntansi memiliki hubungan yang cukup erat. Keduanya sama-sama membutuhkan keseimbangan, fokus, dan kesadaran diri agar dapat dijalankan dengan baik. Akuntan sering bekerja di bawah tekanan tinggi, terutama saat menghadapi akhir bulan, akhir tahun, atau musim audit. Tenggat waktu yang ketat, tuntutan ketelitian, serta tanggung jawab besar terhadap laporan keuangan dapat memicu stres. Jika dibiarkan, stres ini bisa berdampak pada kesehatan dan kualitas pekerjaan. Yoga dapat menjadi solusi sederhana namun efektif. Melalui latihan pernapasan dan peregangan ringan, tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran lebih tenang. Akuntan yang rutin berlatih yoga cenderung lebih mampu mengendalikan emosi dan tidak mudah panik saat menghadapi beban kerja yang menumpuk.
Dalam akuntansi, fokus adalah kunci utama. Kesalahan kecil, seperti salah memasukkan angka atau kurang teliti membaca data, dapat berakibat fatal. Yoga, melatih seseorang untuk fokus pada saat ini dan mengurangi gangguan pikiran. Ketika fokus meningkat, akuntan dapat bekerja lebih teliti dan efisien. Mereka mampu menyelesaikan laporan keuangan dengan lebih rapi dan akurat. Dengan kata lain, yoga membantu melatih otak agar tetap “hadir” saat bekerja, bukan dipenuhi rasa cemas atau kelelahan mental.
Sebagai contoh, sebuah kantor akuntan publik di Jakarta menerapkan sesi yoga singkat selama 15 menit setiap pagi, khususnya saat musim audit. Awalnya, beberapa karyawan merasa ragu dan menganggap kegiatan ini tidak penting. Namun, setelah beberapa minggu, dampak positif mulai terasa. Karyawan mengaku lebih segar saat bekerja, jarang merasa sakit punggung, dan lebih fokus saat memeriksa laporan klien. Tingkat kesalahan kerja pun menurun, serta suasana kantor menjadi lebih kondusif. Contoh ini menunjukkan bahwa yoga bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan alat pendukung produktivitas di dunia akuntansi.
Ilmu akuntansi tidak hanya soal angka, tetapi juga soal etika. Akuntan dituntut untuk bersikap jujur, objektif, dan bertanggung jawab. Yoga mengajarkan kesadaran diri dan pengendalian ego, yang sangat relevan dengan nilai-nilai tersebut. Dengan kesadaran diri yang baik, akuntan lebih mampu menahan diri dari tindakan tidak etis, seperti manipulasi data atau tekanan dari pihak tertentu. Yoga membantu individu untuk lebih peka terhadap keputusan yang diambil dan dampaknya bagi banyak pihak. Duduk terlalu lama di depan komputer adalah kebiasaan umum akuntan. Hal ini sering menimbulkan keluhan seperti nyeri leher, punggung, dan bahu. Yoga membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas, sehingga risiko gangguan kesehatan dapat berkurang. Ketika tubuh dan pikiran berada dalam kondisi seimbang, produktivitas kerja pun meningkat. Akuntan dapat bekerja lebih konsisten tanpa cepat merasa lelah atau jenuh. Dalam jangka panjang, hal ini tentu menguntungkan baik bagi individu maupun perusahaan.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa hubungan antara yoga dan ilmu akuntansi mungkin tidak terlihat secara langsung, tetapi keduanya saling melengkapi. Yoga membantu menjaga keseimbangan mental, fisik, dan etika, sementara akuntansi membutuhkan ketenangan, fokus, dan integritas. Dengan menggabungkan keduanya, akuntan dapat menjalani profesinya secara lebih sehat, produktif, dan berkelanjutan.
Sumber Referensi:
Sharma, U. H., & Rajawat, A. (2025). Yoga’s effectiveness in workplace stress management. International Education and Research Journal.
Benefits of Workplace Yoga Interventions to Reduce Perceived Stress in Employees: A Systematic Review and Meta-Analysis. (2025). PubMed.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental. (2024). Kompas.com.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Termasuk Bisa Kurangi Stres. (2024). detikHealth.
Managing Stress and Achieving Work-Life Balance. (2025). Chartered Accountants Worldwide.
Manfaat Meditasi untuk Kesehatan: Atasi Stres hingga Tingkatkan Konsentrasi. (2025). PID POLDA KEPRI.